|

二手 商场

社 区论坛

房 产楼盘

招聘 求职

网 上商城

黄页 大全
打造罗田最大的 商业互 联网!   QQ群:105926986
关键词: 婚姻 年内 瑞士 B2驾照 迄今已
您当时方位:fun88手机版 >> 新闻频道 >> 社会新闻 >> 阅览文章

食疗摄生提示饭后一小时做八件事会让你短寿

日期:2014-6-6 19:22:34 来历:网络转载   【字体:

食疗摄生提示饭后一小时做八件事会让你短寿

食疗摄生提示:饭后一小时做八件事会让你短寿

1、饭后饮浓茶

现象:国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶但是十分恶劣的行为!

成果:消化不良,缺铁性贫血。

原因:饭后喝茶,会减弱胃液,影响食物的消化,影响养分成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱,茶碱可搅扰蛋白质、微量元素的吸收,特别是微量元素如钙、 锌、铁等与茶碱一起存在时,吸收率显着下降。茶叶中含有很多鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起构成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。别的茶叶还会阻碍铁元素的吸收,长时刻如此乃至能够引发缺铁性贫血。

解决方案:会吃饭,更要会调配。吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中养分成分,有利于小肠中的消化吸收。假如餐前或餐时不弥补水分,饭后由于消化液很多排泄可引起体液失水,必然引起口渴,此刻再饮水就会减弱胃液影响消化。饭后喝茶,应改浓茶为淡茶,不要盼望浓茶可削减困意,这反而会影响养分的吸收。

此外,餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝必定数量的水。由于,食物的消化是靠消化器官的消化液来完结的。消化液每天排泄的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内逗留2、3分钟便敏捷进入小肠,被吸收入血后一小时左右即可弥补全身细胞对水的需求。餐前一小时饮水能够确保满足的消化液的排泄,可协助消化吸收,一起不影响组织细胞中的生理含水量。一起早餐前更宜空腹饮水。由于睡了一夜,体内丢失水分较多,血液较浓缩,起床后饮一杯水可弥补水分,下降血黏稠度,使血管扩张恢复。空腹喝水宜用温开水,也能够用清淡的饮料假如汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。

2、饭后当即吃生果

现象:很多人都喜爱饭后吃点生果,以为能够通过这个方法弥补人体所需的碳水化合物和微量元素,也能够解油腻,事实上这是一种过错的日子习惯。

成果:时刻长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因:

食物进入胃今后,需求通过1~2小时的消化,假如饭后当即吃生果,就会被从前吃进的食物阻挠,致使生果不能正常消化。

解决方案:生果最好在两餐间吃

饭后吃生果除加大胃肠道的一点担负外,对正常人来说问题不大,需求留意的是,生果除含有维生素等养分成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些养分成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因而,吃生果最好是在两餐之间吃,关于血糖升高者,特别不建议饭后立刻吃生果。

上一篇:食疗摄生三款健脾祛湿汤脱节身体疲乏让你神采飞扬 下一篇:食疗摄生提示夏日防暑降温猛喝冰水其实很伤胃
0% (0)
0% (10)

相关文章:

网友谈论:


 以下是对 [食疗摄生提示饭后一小时做八件事会让你短寿] 的谈论,一共:0条谈论
fun88,乐天堂fun88,fun88乐天堂备用网站
阅览排行
引荐文章
图片文章
震动全国!十大禽兽教师性侵女童案
震动!雪地再现魔鬼足迹百年疑团仍未解组图
佛家揭秘人身后真能够投胎转世吗?
居家食疗摄生须知剩菜打包怎么加热才能留养分