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食疗摄生攻略血虚女性怎么组织饮食才干补出好血色

日期:2014-6-6 19:24:07 来历:网络转载   【字体:

食疗摄生攻略血虚女性怎么组织饮食才干补出好血色

食疗摄生攻略:血虚女性怎么组织饮食才干补出好血色

引荐食物一:

牛奶:牛奶最迷人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。

闻名经济学家马寅初活到101岁,其长命经历中,重要的一条便是坚持喝牛奶,其他方面的饮食留意操控,而牛奶不能断。中医摄生学以为,牛奶能补虚损、益五脏,凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者,均可做补养食疗饮用。

龙眼肉:这是民间熟知的补血食物,由于所含铁质丰厚并且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,能医治健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

(一)白醋鸡蛋

用料:陈白醋,鸡蛋。

制造:将鸡蛋打入碗中,将白醋放入其间。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内,蒸熟即成。

用法:趁热服食,可加少数蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋,连食半月以上。

成效:养心安神。主治心气虚汗水缺乏引起的心悸、失眠等症。

忌讳:腹泻便溏者忌服。

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